Receta de batido para tomar en ayunas y aplanar tu vientre

Para adelgazar el vientre, lo más recomendable es abandonar el sedentarismo y mejorar los hábitos de vida. Por otra parte, las siguientes bebidas pueden ayudarte a dejar de lado los refrescos y bebidas industriales.

Bebidas para adelgazar el vientre

Las siguientes bebidas que te proponemos son una opción para ir dejando de lado las bebidas industriales (ricas en azúcar y sal) y así comenzar a mejorar tus hábitos alimenticios, y adelgazar el vientre.

No son un sustituto de comidas, sino un complemento para una dieta equilibrada. 

Batido de papaya, linaza, avena y miel

La papaya es una fruta gustosa y puede ayudar a adelgazar el vientre (o mejor dicho, desinflamarlo). Junto a la avena y la linaza actúa como un regulador del tránsito intestinal, ayudándote a ir al baño y a lucir más desinflamado.

Ingredientes

• 2 tazas de agua (500 ml).
• 1 taza de papaya picada (140 g).
• 2 cucharadas de avena en copos (20 g).
• Opcional: 1 cucharadita de miel (7,5 g).
• 1 cucharada de semillas de lino o linaza (10 g).

Preparación

• Para empezar, picar y cortar la papaya en cubos y ponerlos en el vaso de la licuadora.
• Después, echar las semillas, la avena y la miel. Por último, añadir el agua.
• Mezclar bien hasta formar un licuado homogéneo.
• Bebe junto con tu desayuno o merienda.

Batido de piña, jengibre, coco y avena

Este batido te ayudará a empezar el día con mucha energía y a complementar tu dieta de una forma saludable.

Ingredientes

• 3 rodajas de piña.
• 2 cucharadas de avena (20 g).
• 2 cucharadas de coco en polvo (10 g).
• ¼ cucharadita de jengibre en polvo (1,6 g).

Preparación

• Lo único que debes hacer es mezclar bien todos los ingredientes en el vaso de la licuadora durante unos minutos, o hasta que obtengas una crema homogénea.
• Disfruta al momento junto con tu desayuno o merienda.

Batido de piña y apio

Este batido, por el alto contenido de agua de sus ingredientes, no solo te hidratará sino que te ayudará a estimular la micción y a aliviar la retención de líquidos que puedas tener.

Ingredientes

• 5 tallos de apio.
• 3 rodajas de piña.
• 2 tazas de agua (500 ml).
• Opcional: leche de coco.

Preparación

• Para empezar, cortar el apio en rebanadas.
• Después, echar todo en la licuadora y batir bien.
• Bebe al momento.

Batido de piña, sábila y miel

Una opción diferente, pero gustosa es la mezcla de piña, sábila y miel.

Nota: consume con moderación, puesto que la sábila tiene efectos laxantes que pueden ocasionar molestias (diarrea y dolor estomacal, por ejemplo) si se consume en exceso.

Ingredientes

• 1 rebanada de sábila (aloe vera).
• 1 taza de zumo de piña (250 ml).
• ½ cucharadita de miel (3,75 g).

Preparación

• Tomar un tallo de aloe vera, abrirlo de manera longitudinal y extraer su savia.
• A continuación, poner en la licuadora junto con el zumo recién exprimido de piña (puede ser una rebanada cortada en cubitos también) y la miel.
• Mezclar para que todo se integre.
• Beber al momento.